Czy jesteśmy sową, czy skowronkiem, nasz organizm wymaga odpowiedniej ilości zdrowego i efektywnego snu. Zdrowy sen jest kluczem do prawidłowego funkcjonowania organizmu i jednocześnie istotnym czynnikiem wpływającym na długość i jakość naszego życia.
Kiedy śpimy, nasz organizm naprawia uszkodzone komórki i produkuje ważne hormony. Sen wzmacnia również skuteczność układu immunologicznego, dzięki czemu lepiej radzimy sobie z infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi. Przeprowadzone badania wykazały najniższy wskaźnik umieralności u osób śpiących około 7 godzin na dobę. (…)

ANNA MAZUREK-KLEIN

Wartościowa książka